Cosas que no debes hacer durante la gestación Como debes cuidarte durante la gestación

¿Por qué es importante el cuidado durante la gestación?

La atención prenatal es la atención médica que recibe una mujer durante el embarazo.

Ir temprano y con regularidad para recibir atención prenatal puede ayudar a las futuras mamás, y a sus bebés, a mantenerse saludables.

La atención regular permite a los médicos encontrar y tratar cualquier problema lo antes posible.

Es importante comenzar el cuidado prenatal lo más temprano posible, idealmente, antes de que una mujer se quede embarazada.

¿Cómo puedo encontrar atención durante la gestación?

Las mujeres embarazadas generalmente son atendidas por:

Obstetras: médicos que se especializan en el embarazo y el parto.

obstetras / ginecólogos (OB / GYN): médicos que se especializan en el embarazo y el parto, así como la atención de la salud de la mujer

Médicos de familia: médicos que brindan una gama de servicios para pacientes de todas las edades (a veces, esto incluye atención obstétrica) en lugar de especializarse en un área

Enfermera partera certificada: una enfermera de práctica avanzada especializada en las necesidades de atención médica de la mujer, que incluye atención prenatal, trabajo de parto y parto, y atención posparto para embarazos sin problemas

Cualquiera de estos proveedores de atención es una buena opción si está sano y no hay razón para esperar problemas con su embarazo y parto.

Sin embargo, las enfermeras-parteras necesitan tener un médico disponible para el parto en caso de que se deba realizar una cesárea .

Su proveedor de atención médica puede derivarlo a un médico con experiencia en embarazos de alto riesgo si usted:

  • Tiene una condición crónica como diabetes o problemas del corazón.
  • Tener un mayor riesgo de parto prematuro
  • Son mayores de 35
  • Están embarazadas con más de un feto
  • Tiene otro factor de complicación que podría ponerlo en una categoría de alto riesgo
  • Incluso si su embarazo no es de alto riesgo, este puede ser un buen momento para cambiar de proveedor de atención médica si no está cómodo con su médico actual.

 

Visitas de rutina y pruebas

Debe llamar para programar su primer chequeo durante las primeras 6 a 8 semanas de su embarazo, o cuando su período sea de 2 a 4 semanas tarde. Muchos proveedores de atención médica no programarán la primera visita antes de las 8 semanas, a menos que haya un problema.

Si está sano y no tiene factores de riesgo complicados, puede esperar ver a su proveedor de atención médica:

  • Cada 4 semanas hasta la semana 28 de embarazo.
  • Luego, cada 2 semanas hasta 36 semanas
  • Luego, una vez por semana hasta la entrega.
  • En cada chequeo, generalmente se registra su peso y presión arterial. El tamaño y la forma de su útero también se pueden medir, a partir de la semana 22, para ver si el feto está creciendo y desarrollándose normalmente.

Durante una o más de sus visitas, proporcionará una pequeña muestra de orina (orina) para analizar el azúcar (glucosa) y las proteínas.

El examen de glucosa generalmente se realiza a las 12 semanas para las mujeres que tienen un mayor riesgo de diabetes gestacional . Eso incluye a las mujeres que:

  • Anteriormente tenía un bebé que pesaba más de 9 libras (4.1 kilogramos)
  • tener antecedentes familiares de diabetes
  • Son obesos
  • A todas las demás mujeres embarazadas se les hace una prueba de diabetes a las 24 a 28 semanas.
  • Tomarán un líquido azucarado y le extraerán sangre después de una hora para una prueba de glucosa en sangre. Si el nivel de azúcar en la sangre es alto, más pruebas pueden confirmar si se trata de diabetes gestacional.

Pruebas prenatales

Muchos futuros padres eligen hacerse pruebas prenatales . Estos pueden ayudar a los proveedores de atención médica a encontrar cosas como un defecto de nacimiento o un problema cromosómico en el feto. Las pruebas prenatales se realizan en el primer , segundo y tercer trimestres .

Algunas pruebas prenatales son pruebas de detección que solo pueden revelar la posibilidad de un problema. Otras pruebas prenatales son pruebas de diagnóstico que pueden determinar con precisión si un feto tiene un problema específico. Una prueba de detección a veces es seguida por una prueba de diagnóstico. Estos pueden incluir exámenes de sangre, amniocentesis , CVS y exámenes de ultrasonido .

Preocupaciones comunes del embarazo
A algunas mujeres les preocupan las condiciones médicas que ya tienen, como la diabetes, y cómo podrían afectar un embarazo. Es importante hablar con su médico, quien puede recomendar un cambio en los medicamentos o tratamientos que puedan aliviar sus inquietudes.

Otras afecciones que pueden venir con el embarazo incluyen:

Diabetes gestacional: algunas mujeres embarazadas desarrollan esta afección, generalmente después del primer trimestre.

La placenta le proporciona al feto nutrientes y oxígeno, y también produce hormonas que cambian la forma en que la insulina trabajos.

La insulina ayuda al cuerpo a almacenar el azúcar en los alimentos, que luego se convierten en energía.

En la diabetes gestacional, un problema con la insulina conduce a un alto nivel de azúcar en la sangre.

Preeclampsia (también llamada toxemia del embarazo): esta afección puede ocurrir después del sexto mes, causando presión arterial alta, edema (acumulación de líquido en los tejidos corporales que causa la hinchazón de las manos, los pies o la cara) y proteínas en la orina.

Madre Rh negativa / Rh positivo (también llamada incompatibilidad Rh ): la mayoría de las personas tienen factor Rh en sus glóbulos rojos (son Rh positivo). Los que no lo hacen son Rh negativo.

Un simple análisis de sangre puede determinar su factor Rh. Si su bebé es Rh positivo y usted es Rh negativo, pueden surgir problemas cuando las células sanguíneas del bebé ingresan al torrente sanguíneo.

Su cuerpo puede reaccionar produciendo anticuerpos que pueden pasar al torrente sanguíneo del feto y destruir los glóbulos rojos.

Estas condiciones son graves pero manejables. Por lo tanto, es importante conocerlos y discutirlos con su proveedor de atención médica.

Dieta y aumento de peso

Muchas mujeres embarazadas se preguntan sobre el aumento de peso. En general, las mujeres de peso normal deberían aumentar entre 11 y 15 Kilos durante el embarazo. Para las mujeres que comienzan su embarazo con sobrepeso, el aumento de peso total debe estar cerca de 6,5 a 11 Kilos Los que tienen bajo peso deben ganar 12,5 a 18 Kilos.

Controlar el aumento de peso es más difícil más adelante en el embarazo, así que trate de evitar ganar mucho peso durante los primeros meses. Sin embargo, no ganar suficiente peso también puede causar problemas, como un crecimiento fetal deficiente y un parto prematuro .

El embarazo no es un buen momento para comenzar una dieta, pero es un buen momento para disfrutar de alimentos más saludables .

Los médicos recomiendan que las mujeres agreguen aproximadamente 300 calorías a su ingesta diaria para ayudar a nutrir al bebé en desarrollo. La proteína debe suministrar la mayoría de estas calorías, pero su dieta también debe incluir muchas frutas frescas, granos y verduras.

Su proveedor de atención médica puede recetarle una vitamina prenatal para asegurarse de que obtiene suficiente hierro, calcio y ácido fólico . También es un buen momento para hacer ejercicio regular y de bajo impacto .

¿Qué más debo saber?

Por el bien de su bebé y el suyo, es importante cuidarse especialmente durante el embarazo. Siga estos conceptos básicos:

  • No fume , no beba alcohol ni tome drogas .
  • Descansa lo suficiente.
  • Coma una dieta saludable .
  • Medicamentos de venta libre
  • Los medicamentos de venta libre generalmente se consideran fuera de los límites debido a sus efectos potenciales en el feto. La mayoría de los médicos recomiendan no tomar ningún medicamento de venta libre, si es posible, pero pueden ofrecer una lista de los que creen que son seguros. Asegúrese de hablar con su médico sobre cualquier pregunta acerca de los medicamentos (incluidos los remedios naturales, los suplementos y las vitaminas).

Seguridad alimenticia

Cuando estás embarazada, también es importante evitar las enfermedades transmitidas por los alimentos, como la listeriosis y la toxoplasmosis , que pueden ser potencialmente mortales para un bebé por nacer y pueden causar defectos de nacimiento o aborto involuntario. Alimentos para evitar incluyen:

  • Quesos blandos, sin pasteurizar (a menudo anunciados como «frescos») como el queso feta, cabra, brie, camembert y queso azul.
  • Leche sin pasteurizar, jugos y sidra de manzana.
  • Huevos crudos o alimentos que contengan huevos crudos, incluyendo mousse y tiramisú
  • Carnes, pescados o mariscos crudos o poco cocidos
    carnes procesadas como perros calientes y carnes frías (estas deben estar bien cocidas)

Evite también comer tiburón, pez espada, rey caballa, marlín, reloj anaranjado, filete de atún (patudo o ahi) y bacalao.

Los pescados y los mariscos pueden ser una parte extremadamente saludable de su dieta de embarazo porque contienen ácidos grasos omega-3 beneficiosos y son ricos en proteínas y bajos en grasas saturadas. Pero estos tipos de peces pueden contener altos niveles de mercurio, que pueden dañar el cerebro en desarrollo de un feto.

Vacunas

Su médico puede recomendar un par de vacunas durante el embarazo. La vacuna contra la gripe puede reducir los problemas relacionados con la gripe para las futuras mamás, que tienen un mayor riesgo de tener problemas por la enfermedad.

Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) recomiendan la vacuna contra la gripe durante cualquier etapa del embarazo. Las mujeres embarazadas solo deben recibir la inyección, y no la forma de aerosol nasal (o niebla).

La vacuna Tdap (contra el tétanos , la difteria y la tos ferina ) ahora se recomienda para todas las mujeres embarazadas en la segunda mitad de cada embarazo, independientemente de si la recibieron antes o cuándo se administró por última vez. Esto se debe a que ha habido un aumento en las infecciones por tos ferina (tos ferina), que pueden ser fatales en los recién nacidos que aún no han recibido sus vacunas de rutina.

Cambios físicos del embarazo

El embarazo puede causar una serie de cambios incómodos (pero no necesariamente graves), que incluyen:

  • Náuseas y vómitos, especialmente al principio del embarazo
  • Hinchazón de la pierna
  • Varices en las piernas y el área alrededor de la abertura vaginal.
  • Acidez y estreñimiento
  • Dolor de espalda
  • Cansancio
  • Pérdida de sueño
  • Si tiene alguno de estos cambios, ¡no está solo! Hable con su médico acerca de las formas de aliviar su malestar.

Hablando con su proveedor de atención médica
Cuando su cuerpo está pasando por cambios físicos que pueden ser completamente nuevos para usted, no siempre es fácil hablar con su proveedor de atención médica. Tal vez se esté preguntando si puede tener relaciones sexuales o qué hacer con respecto a las hemorroides o el estreñimiento, o tal vez se sienta preocupado por el parto .

Puede sentirse avergonzado de hacer estas u otras preguntas, pero es importante que lo haga, y recuerde que su proveedor de atención médica ya las ha escuchado todas. Mantenga una lista actualizada de preguntas y llévela con usted a cada visita.

Además, llame a su médico de inmediato si tiene:

  • Sangrado abundante
  • Una pérdida repentina de líquido
  • Una notable ausencia de movimiento por parte del bebé.
  • Más de tres contracciones en una hora.

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